Preventie betekent het voorkomen van iets. Niet voor niets luidt het spreekwoord:
“Voorkomen is beter dan genezen.”
Preventie komt dus neer op het tijdig herkennen en erkennen van de signalen en er vervolgens naar te handelen. Bij het voorkomen van een burnout zijn er drie fases te onderscheiden:
- Fase 1: U bevindt zich in een risicofase, uw accu begint leeg te raken en een burnout ligt op de loer
- Fase 2: U bent chronisch oververmoeid, uw energiereserve is op en uw weerstand neemt af, normaal functioneren is niet meer (goed) mogelijk
- Fase 3: U stort in als u nú niet ingrijpt, er is nog maar één druppel nodig om de emmer te doen overlopen. Hierna volgt een burnout
Om een burnout te kunnen voorkomen is het belangrijk de signalen op tijd te herkennen. Het is vervolgens essentieel om naar die signalen te luisteren en op de rem te trappen of veranderingen aan te brengen in uw werk- en/of leefgewoonten.
Op de volgende pagina’s vindt u informatie over het herkennen van de signalen die kunnen wijzen op een burnout en vervolgens besteden we aandacht aan het voorkomen van een (volgende) burnout.